La sesión fue impresionante porque en un espacio científico, Ben contó el testimonio de tener TOC en proceso de recuperación. Acostumbrado como estoy a hablar con pacientes, me pareció un lujo poder oír una reflexión técnica, junto con una vivencia personal de tener TOC

La sesión fue impresionante porque en un espacio científico, Ben contó el testimonio de tener TOC en proceso de recuperación. Acostumbrado como estoy a hablar con pacientes, me pareció un lujo poder oír una reflexión técnica, junto con una vivencia personal de tener TOC.

Ben es de Estados Unidos, de Colorado. Ha estudiado Ciencias Políticas. Y ahora está haciendo el Máster de Salud Pública, Europubhealth en la Escuela Andaluza de Salud Pública.

Al igual que con Marco Barracchia, con quien hablé en un pasado HABLADURÍAS sobre el VIH/sida y de la PrEP, con Ben hablamos durante más de 30 minutos del TOC de una manera abierta y clara, favoreciendo una conversación que vale mucho la pena oír. Mil gracias, Ben, por todo y más.

Como dice Ben, es un trastorno poco conocido y bastante difícil porque se tiene de él una visión muy tabú

¿Pero que es el TOC? Como dice Ben, es un trastorno poco conocido y bastante difícil porque se tiene de él una visión muy tabú. El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) se caracteriza por un patrón de pensamientos y miedos no deseados (obsesiones) que provocan comportamientos repetitivos (compulsiones). Estas obsesiones y compulsiones interfieren en las actividades diarias y causan un gran sufrimiento emocional.

Las obsesiones del trastorno obsesivo compulsivo son pensamientos, impulsos o imágenes repetidos, persistentes y no deseados que son intrusivos y causan aflicción o ansiedad. Podrías tratar de ignorarlos o deshacerte de ellos realizando un comportamiento o ritual compulsivo. Estas obsesiones suelen entrometerse cuando intentas pensar o hacer otras cosas.

Las obsesiones a menudo tienen temáticas, tales como las siguientes:

• Miedo a la suciedad.
• Dudar y tener dificultades para tolerar la incertidumbre.
• Necesidad de tener las cosas ordenadas y simétricas.
• Pensamientos agresivos u horribles sobre la pérdida de control y el daño a sí mismo o a otros.
• Pensamientos no deseados, incluida la agresión, o temas sexuales o religiosos.

Algunos ejemplos de los signos y síntomas de la obsesión incluyen lo siguiente:

• Miedo a ser contaminado por tocar objetos que otros han tocado.
• Dudas de que hayas cerrado la puerta o apagado la estufa.
• Estrés intenso cuando los objetos no están ordenados o posicionados de cierta manera.
• Imágenes de conducir tu automóvil entre una multitud de gente.
• Pensamientos sobre gritar obscenidades o actuar inapropiadamente en público.
• Imágenes sexuales desagradables.
• Evitar las situaciones que pueden desencadenar obsesiones, como el apretón de manos.

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Ben Martella, durante la charla con Joan Carles March, en la le narra su experiencia como paciente de TOC.

Las compulsiones del trastorno obsesivo compulsivo son comportamientos repetitivos que uno se siente impulsado a realizar. Estos comportamientos repetitivos o actos mentales tienen como objetivo reducir la ansiedad relacionada con las obsesiones o evitar que algo malo suceda. Sin embargo, dejarse llevar por las compulsiones no trae ningún placer y puede ofrecer solo un alivio temporal de la ansiedad.

Podemos inventar reglas o rituales que nos ayuden a controlar la ansiedad cuando tengamos pensamientos obsesivos. Estas compulsiones son excesivas y a menudo no están relacionadas de manera realista con el problema que pretenden solucionar

Podemos inventar reglas o rituales que nos ayuden a controlar la ansiedad cuando tengamos pensamientos obsesivos. Estas compulsiones son excesivas y a menudo no están relacionadas de manera realista con el problema que pretenden solucionar.

Al igual que las obsesiones, las compulsiones suelen tener temas como:

• Lavado y limpieza.
• Comprobación.
• Recuento.
• Orden.
• Seguir una rutina estricta.
• Exigir tranquilidad.

Algunos ejemplos de signos y síntomas de compulsión incluyen los siguientes:

• Lavarse las manos hasta que la piel se vuelve áspera.
• Comprobar las puertas repetidamente para asegurarnos de que están cerradas.
• Revisar la cocina repetidamente para asegurarnos de que está apagada.
• Contar en ciertos patrone.
• Repetir en silencio una oración, palabra o frase.

Y ante ello es necesario como dice Ben, aliviar.

“Hablar de mi TOC me sirve un montón. Hay muy poca gente que lo hace"

Y cuenta más Ben. Para él, hablar de TOC le ayuda. Y afirma que ha sido un proceso lento, poco a poco: le sirvió hablar de TOC en un grupo de apoyo, le sirvió hablar en una conferencia en Sevilla sobre su experiencia personal, donde se sintió orgulloso de hablar de ello y hablar de recuperación y que, en ese entorno, vive una vida llena: “Hablar de mi TOC me sirve un montón. Hay muy poca gente que lo hace”.

Nos cuenta Ben que el tratamiento para la mayoría de gente con TOC debe involucrar Exposición y Prevención de la Respuesta (EPR) y/o tratamientos farmacológicos.

A las personas con TOC, nos dice Ben, les cuesta mucho concentrarse, no se siente capaz de terminar el grado o la formación que hagan o de trabajar (les dificulta trabajar y quizás tienen que dejar de trabajar). Además, cita que a veces puede acompañarse de ansiedad o depresión

A las personas con TOC, nos dice Ben, les cuesta mucho concentrarse, no se siente capaz de terminar el grado o la formación que hagan o de trabajar (les dificulta trabajar y quizás tienen que dejar de trabajar). Además, cita que a veces puede acompañarse de ansiedad o depresión.

Escuchar sin juzgar es clave. Ofrecer apoyo emocional a las personas con TOC es muy importante. Y además la búsqueda de ayuda profesional de alguien que sepa de TOC, junto a la empatía.

Es evidente que, junto a ello, es necesario luchar y minimizar el estigma que lo hay y mucho en salud mental.

Un ‘Habladurías’ en que hemos ido sacando respuestas de Ben a algunas de estas preguntas.

1. Cuéntame que es el TOC

2. Por qué hablamos más de TOC hoy en día

3. ¿⁠Qué tipos de TOC hay? ¿Qué síntomas tiene?

4. ⁠¿Como afecta el TOC a la vida cotidiana?

5. ⁠¿Cuál es el origen? ¿Se conocen las causas? ¿Quién lo padece con más frecuencia?

6. ⁠¿El TOC se cura? ¿Tiene tratamiento?

7. ⁠¿Qué implica para la vida tener TOC? ¿Cómo afecta en el día a día?

8. ⁠¿Se puede sentir temor de perder el control sobre su propio comportamiento?

9. ⁠¿Es frecuente tener pensamientos agresivos hacia los demás o hacia uno mismo o tener pensamientos no deseados, prohibidos o tabúes relacionados con el sexo, la religión o algún daño?

10. ¿⁠Cómo es un día cualquiera en una persona con TOC?

11. ⁠¿Se puede prevenir?

12. ⁠¿Hacia dónde van las investigaciones en TOC?

13. ¿Cómo ayudar a una persona con TOC?

No te pierdas nuestro HABLADURÍAS.

Te invitamos a escuchar este nuevo ‘Habladurías’, el que Ben Martella conversa con Joan Carles March en este podcast, que te ofrecemos a continuación, sobre el TOC.

Si no tuviste la oportunidad de escuchar los anteriores 'Habladurías' o quieres volver a hacerlo:

• ‘Marco Barracchia, un italiano en el Máster de Salud Pública de la EASP, que defiende como activista comunitario la PrEP o la profilaxis previa a la exposición al VIH/sida’

• 'Habladurías por el #DiaMundialDelSida con Toni Poveda, director de CESIDA y vicepresidente de la Fundación Pedro Zerolo: “Visibilidad del VIH/sida es igual a dignidad y a mayor autoestima menor autoestigma”

Serie sobre suicidio: prevención, ayuda, apoyo tras muerte:

• ‘Miguel Guerrero y Pedro Martín-Barrajón, dos grandes psicólogos, expertos en prevención del suicidio, que nos aportan una conversación de lujo para prevenir las 11 muertes diarias por suicidio’

• 'Daniel J. Lopez, presidente de Papageno, una asociación que pone por delante la necesidad de HACER más que de HABLAR en la prevención de suicidio'

• 'Olga Ramos y Carlos Soto, una pareja de supervivientes al suicidio de su hija, que ayudan al duelo desde hace 9 años, acompañando y cuidando a quien lo necesita'

• 'Sergio Tubío Rey, bombero del Ayuntamiento de Madrid de la Unidad de Intervención en tentativa suicida: "La palabra es la mejor herramienta que tengo para intentar quitar una idea suicida"

• 'Nuevo Habladurías sobre suicidio con Carles Alastruey, portavoz de la Asociación de Supervivientes Después del Suicidio: compartir con otros supervivientes, inquietudes, sentimientos, emociones es terapéutico'

• ‘Nora Andreu, psicóloga sanitaria, superviviente y sobreviviente al suicidio que pide que hablemos con responsabilidad del tema y que sepamos que hay cosas que es bueno decir y otras que no’

• ‘Román Reyes, actor, director de cine, superviviente (su madre se suicidó), activista en Stop Suicidios: Es necesario ayudar a cambiar el Sistema Sanitario, con un Plan Nacional de Prevención del Suicidio’

• 'Merche Rojas, superviviente de suicidio: Luchando poco a poco, con ayuda interior y profesional, desde y con la Asociación Alhelí, con la idea de que ayudar, ayuda’

• ‘Yaiza Perera, la periodista que escribe responsablemente sobre suicidio: el silencio, duele’

• 'Pablo R Coca, Occimorons, un psicólogo-dibujante granadino, que se expresa por la salud mental y la prevención del suicidio'

• 'María de Quesada, una sobreviviente de intento de suicidio, la niña amarilla que aconseja cómo comunicarlo'

Otros temas sobre salud:

• Margarita García Carriazo, una ginecóloga que escribe desde la ciencia a la poesía por el cáncer de mama'

• 'Alfonso Fuentes, un paciente cardíaco que ayuda a otros pacientes'

• ‘José Miguel Carbonero, un escritor, funcionario de la Diputación de Granada, paciente con ictus, que admira el gran trabajo que hace la asociación de pacientes NEUROAFEIC’

• ‘Mage García y su lupus y otras enfermedades autoinmunes con su forma positiva de afrontarlo’

• ‘Tania Herrera, la gran enfermera que cuida de pacientes neurológicos y que habla también como paciente’

• Jose Antonio Moscoso, profesor de la Universidad de Cádiz y paciente 2.0 con un ictus, que dice que la enfermedad le robó parte de su vida, pero resurge’

• ‘Leonor Pérez de Vega o la lucha contra el dolor, hablando de lágrimas, gritos y tristeza a través del arte’

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