1. Regularizar a las personas migrantes como política de salud pública

Artículo de Javier Padilla, secretario de Estado de Sanidad.

El artículo analiza la regularización de más de medio millón de personas migrantes en España desde una perspectiva de salud pública

El artículo analiza la regularización de más de medio millón de personas migrantes en España desde una perspectiva de salud pública. Sostiene que el estatus migratorio es un determinante social de la salud, independiente de factores como la renta o el nivel educativo.

Vivir en situación administrativa irregular genera miedo constante a la deportación, inseguridad y estrés, lo que impacta directamente en la salud mental y física. Además, este miedo actúa como barrera para el acceso al sistema sanitario: muchas personas evitan o retrasan la atención médica —incluso en casos graves— por temor a que sus datos sean compartidos con autoridades migratorias. Este fenómeno no es exclusivo de Estados Unidos, sino que también afecta a España.

La regularización tendría efectos positivos a nivel individual, entre ellos:

• Reducción del estrés y mejora del bienestar psicológico.

• Mejora del sueño y aumento de la actividad física.

• Mejor salud maternoinfantil (como menor riesgo de bajo peso al nacer).

• Mayor acceso a servicios sanitarios y preventivos (cribados, planificación familiar).

• Mejor seguimiento de enfermedades crónicas.

La regularización debe entenderse como una política de salud pública, ya que mejora determinantes sociales como la estabilidad socioeconómica y la protección frente a la explotación laboral

Pero el impacto va más allá del individuo. La regularización debe entenderse como una política de salud pública, ya que mejora determinantes sociales como la estabilidad socioeconómica y la protección frente a la explotación laboral. Especialmente relevante es el fortalecimiento de la cohesión social, entendida como confianza, sentido de pertenencia y reducción de la segregación, factores que benefician la salud colectiva. La evidencia muestra que la desigualdad y la fragmentación social perjudican la salud de toda la población, no solo de los grupos más vulnerables.

Finalmente, el texto subraya que la asistencia sanitaria debe garantizarse con independencia del estatus migratorio. Recuerda que la exclusión sanitaria de 2012 se asoció con un aumento de la mortalidad en población migrante irregular, y que aunque en 2018 se recuperó formalmente la universalidad, persisten barreras administrativas. El sistema sanitario debe actuar como herramienta para reducir desigualdades y reforzar la cohesión social.

En conclusión, la regularización no solo mejora la salud de quienes cambian su estatus migratorio, sino que constituye una medida estructural de salud pública que beneficia al conjunto de la sociedad.

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2. El cáncer en España en el 2026: las mujeres morirán más por tumores de pulmón que de mama

Artículo de Laura Miyara y Belén Araújo en La Voz de la Salud.

El informe Las cifras del cáncer en España 2026, presentado por la SEOM, estima que en 2026 se diagnosticarán 301.884 nuevos casos de cáncer, un 2 % más que el año anterior. Los tumores más frecuentes serán los de colon y recto, mama, pulmón, próstata y vejiga. La incidencia es mayor en hombres (168.764 casos) que en mujeres (133.120).

Preocupa especialmente el aumento del cáncer en adultos jóvenes, con más de 8.000 casos previstos en 2026, principalmente de mama y tiroides. Este incremento podría estar relacionado con factores como la obesidad, dietas inadecuadas o alteraciones de la microbiota

Preocupa especialmente el aumento del cáncer en adultos jóvenes, con más de 8.000 casos previstos en 2026, principalmente de mama y tiroides. Este incremento podría estar relacionado con factores como la obesidad, dietas inadecuadas o alteraciones de la microbiota.

El tabaco sigue siendo el principal factor de riesgo, especialmente en el cáncer de pulmón, que ya es la primera causa de muerte oncológica en mujeres, superando al de mama. También influyen el alcohol, el sedentarismo, la obesidad, la contaminación y la exposición al radón. La OMS señala que un tercio de las muertes por cáncer se deben a factores evitables.

La incidencia del cáncer continúa aumentando debido al envejecimiento poblacional, el crecimiento demográfico y la mejora en los métodos de detección precoz. Se estima que en 2050 se superarán los 350.000 casos anuales en España

La incidencia del cáncer continúa aumentando debido al envejecimiento poblacional, el crecimiento demográfico y la mejora en los métodos de detección precoz. Se estima que en 2050 se superarán los 350.000 casos anuales en España.

En cuanto a la mortalidad, el cáncer es ya la primera causa de muerte en España, aunque las tasas han descendido en las últimas décadas gracias a la prevención, el diagnóstico temprano y los avances terapéuticos. La supervivencia a cinco años ha mejorado notablemente y se ha duplicado en los últimos 40 años, aunque varía mucho según el tipo de tumor, siendo alta en cánceres como el de próstata, mama o tiroides, y baja en páncreas, pulmón o hígado.

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3. El 'segundo corazón' está en tus pantorrillas: así mejora la circulación al caminar

Artículo de Darío Pescador en elDiario.es.

El problema surge con el sedentarismo. Al permanecer mucho tiempo sentados o de pie sin movernos, la bomba muscular no se activa y las válvulas soportan demasiada presión, lo que puede provocar insuficiencia venosa

El artículo explica que, además del corazón, el cuerpo cuenta con un “segundo corazón”: los músculos de las pantorrillas (gemelos y sóleos), que ayudan al retorno venoso. Cuando la sangre ha llevado oxígeno a los pies, debe regresar al corazón venciendo la gravedad. Para lograrlo, las venas de las piernas tienen válvulas que impiden el retroceso de la sangre y, junto con la contracción de los músculos al caminar, actúan como una bomba que la impulsa hacia arriba.

El problema surge con el sedentarismo. Al permanecer mucho tiempo sentados o de pie sin movernos, la bomba muscular no se activa y las válvulas soportan demasiada presión, lo que puede provocar insuficiencia venosa. Esta condición comienza con arañas vasculares y puede avanzar hacia varices, dolor, hinchazón, cambios en la piel e incluso úlceras venosas crónicas. También aumenta el riesgo de trombosis venosa profunda, que puede derivar en una embolia pulmonar.

Diversos estudios demuestran que caminar regularmente mejora el retorno venoso y puede ser más eficaz que solo usar medias de compresión. Se recomienda caminar a paso ligero entre 20 y 40 minutos, dos o tres veces por semana (o idealmente a diario), levantarse al menos una vez por hora si se está sentado y evitar periodos prolongados de inactividad.

Caminar es una medida preventiva sencilla, accesible y eficaz para activar el “segundo corazón”, mejorar la circulación y reducir el riesgo de problemas venosos, especialmente en una sociedad cada vez más sedentaria

En conclusión, caminar es una medida preventiva sencilla, accesible y eficaz para activar el “segundo corazón”, mejorar la circulación y reducir el riesgo de problemas venosos, especialmente en una sociedad cada vez más sedentaria.

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4.Cómo gestionar el duelo por un animal que se va

Por David Dorenbaum, psiquiatra y psicoanalista, en El País Semanal.

El artículo reflexiona sobre el duelo por la pérdida de una mascota, una experiencia emocional profunda que a menudo es minimizada socialmente. A partir de una anécdota en un taller de teatro con Uta Hagen, se muestra cómo el dolor por la muerte de un animal puede ser tan intenso como el que se siente por un ser humano, pues conecta con vínculos de apego, ternura y recuerdos íntimos.

El texto aborda también la dificultad de la eutanasia, una decisión dolorosa que, aunque motivada por compasión para evitar el sufrimiento del animal, suele ir acompañada de sentimientos de culpa

La autora comparte la muerte de su perra Mafalda, subrayando la culpa, la ausencia y el vacío que deja su partida. Apoyándose en las ideas de Wallace Sife, especialista en duelo por mascotas, explica que esta pérdida puede reactivar duelos anteriores y generar un sufrimiento único, agravado por la falta de rituales sociales que lo reconozcan.

El texto aborda también la dificultad de la eutanasia, una decisión dolorosa que, aunque motivada por compasión para evitar el sufrimiento del animal, suele ir acompañada de sentimientos de culpa. Se destaca que las mascotas dependen de nosotros toda su vida y su muerte implica no solo la pérdida del compañero, sino también la ruptura de rutinas y una transformación personal.

Finalmente, se afirma que no hay un tiempo fijo para el duelo: el dolor es proporcional al amor vivido. Se recomienda compartir la experiencia, buscar apoyo si es necesario y permitir el llanto sin vergüenza. El artículo concluye resaltando que este dolor es también una forma de celebrar el vínculo y el amor compartido, evocando un poema de Neruda y recordando el lazo especial entre los animales y la familia Freud.

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5. El riesgo cardiovascular de la mujer empieza antes del embarazo y se dispara tras la menopausia

En España, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en mujeres, según datos del Ministerio de Sanidad y del Instituto Nacional de Estadística, pero siguen estando infraestudiadas, infradiagnosticadas y poco representadas en ensayos clínicos. Históricamente asociadas a los hombres, en mujeres —especialmente jóvenes— los síntomas suelen interpretarse como ansiedad o problemas digestivos, lo que retrasa el diagnóstico y el tratamiento. Además, aunque el infarto más común tiene la misma causa que en varones (obstrucción arterial por placas), ellas presentan con más frecuencia formas menos típicas y más difíciles de detectar.

La baja representación femenina en investigación (apenas 25–30%) implica que muchos tratamientos se basan en datos extrapolados de hombres, pese a las diferencias anatómicas, hormonales y metabólicas entre sexos

La baja representación femenina en investigación (apenas 25–30%) implica que muchos tratamientos se basan en datos extrapolados de hombres, pese a las diferencias anatómicas, hormonales y metabólicas entre sexos. En la mujer, el riesgo cardiovascular está marcado por etapas clave como la menarquia, el embarazo y la menopausia, debido al papel de las hormonas sexuales.

El embarazo se considera una “prueba de esfuerzo” cardiovascular: complicaciones como hipertensión gestacional, preeclampsia o diabetes gestacional no solo son problemas obstétricos, sino señales de mayor riesgo futuro. Expertos impulsaron en 2020, desde RÉCORD: CardioClinics, el concepto de “cuarto trimestre” para promover un seguimiento más allá del posparto inmediato. Investigaciones del Vall d’Hebron Research Institute confirman que mujeres con antecedentes de complicaciones obstétricas tienen entre 1,5 y 4 veces más riesgo de enfermedad cardiovascular en la década posterior al parto.

La menopausia es otra ventana crítica: la caída de estrógenos aumenta los factores de riesgo (lípidos, presión arterial, resistencia a la insulina)

La menopausia es otra ventana crítica: la caída de estrógenos aumenta los factores de riesgo (lípidos, presión arterial, resistencia a la insulina). Un consenso publicado en la Revista Española de Cardiología propone integrar de forma sistemática la evaluación cardiovascular en esta etapa, incluyendo presión arterial, perfil lipídico e historia reproductiva.

Finalmente, los expertos advierten de la falta de concienciación social: una encuesta de la Sociedad Española de Cardiología reveló que el 74% de la población desconoce que la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en mujeres, lo que subraya la necesidad de mejorar la información, la prevención y el seguimiento a lo largo de toda la vida femenina.

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6. La terapia con perros se abre paso en la prevención del suicidio: por qué los animales son clave para conectar con los afectados

Artículo de Terry Gragera en La Vanguardia.

El artículo aborda cómo la terapia asistida con perros se está consolidando como un apoyo innovador en la prevención del suicidio, especialmente entre adolescentes y jóvenes, el grupo más vulnerable en España, donde en 2024 fallecieron 3.953 personas por esta causa según el INE.

En la asociación Hydra, en Getafe, la psicóloga Carmen Castro destaca que el perro funciona como “puente” terapéutico

El psicólogo Alexander Muela, de la Universidad del País Vasco, ha liderado un programa piloto con jóvenes que presentaban ideación suicida e incluso intentos previos. Los resultados muestran reducciones en la ideación suicida y en las autolesiones no suicidas, además de una mayor disposición a pedir ayuda. Según explica, el perro no sustituye el tratamiento psicológico o psiquiátrico, sino que actúa como facilitador: mejora la motivación, reduce la ansiedad (disminuyendo indicadores como el cortisol y la frecuencia cardiaca) y favorece la regulación emocional, lo que permite trabajar experiencias traumáticas con mayor seguridad.

En la asociación Hydra, en Getafe, la psicóloga Carmen Castro destaca que el perro funciona como “puente” terapéutico. Muchos adolescentes que han intentado suicidarse presentan aislamiento y dificultades para expresar emociones. El vínculo con el animal facilita que proyecten su sufrimiento, hablen y desarrollen habilidades para pedir ayuda. Además, la presencia del perro aumenta la adherencia al tratamiento y reduce el abandono.

El perro y su guía ofrecen un entorno no juzgador, diferente al sanitario, que facilita la apertura emocional

Por su parte, la Universidad Rey Juan Carlos, a través de su Cátedra de Investigación Animales y Sociedad, desarrolla un protocolo en el Hospital Universitari Vall d’Hebron de Barcelona para adolescentes que han sobrevivido a un intento autolítico. Su directora, Nuria Máximo Bocanegra, explica que estas intervenciones ayudan a disminuir ansiedad, estrés y sensación de desconexión, reforzando factores protectores como el vínculo social y el bienestar emocional. El perro y su guía ofrecen un entorno no juzgador, diferente al sanitario, que facilita la apertura emocional.

Los perros no son “la solución milagrosa” ni reducen por sí solos las muertes por suicidio. Su papel es complementario

El artículo subraya que los perros no son “la solución milagrosa” ni reducen por sí solos las muertes por suicidio. Su papel es complementario: generan bienestar, fortalecen el vínculo terapéutico y favorecen que los pacientes continúen en tratamiento. También se advierte que no basta con “comprar un perro”; se trata de intervenciones profesionales con animales específicamente entrenados.

En conclusión, la terapia asistida con perros se perfila como una herramienta prometedora dentro de estrategias integrales de prevención y apoyo tras intentos de suicidio, aunque enfrenta retos de financiación y reconocimiento social.

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7. El riesgo cardiovascular de la mujer empieza antes del embarazo y se dispara tras la menopausia 

Artículo de Diana Oliver en El País.

El artículo explica que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte entre mujeres en España, superando incluso al cáncer, pero históricamente han estado infrarepresentadas en investigación y diagnósticos porque se han asociado más a hombres. 

Diferencias de género en cardiología

• Los síntomas en mujeres muchas veces se interpretan como digestivos, ansiedad o estrés, lo que retrasa la detección. 
• Las patologías pueden manifestarse de formas menos típicas que en hombres y la evidencia científica no siempre ha incluido suficientes mujeres. 

Riesgo cardiovascular antes y después del embarazo

• El riesgo empieza mucho antes de lo que se pensaba y puede quedar “oculto” durante el embarazo, que actúa como una prueba de esfuerzo para el sistema cardiometabólico de la mujer. 

Complicaciones obstétricas como preeclampsia, hipertensión gestacional, diabetes gestacional o parto prematuro no son solo problemas obstétricos: son señales de riesgo cardiovascular a largo plazo y alertas de que puede haber mayor probabilidad de enfermedad del corazón años después

• Complicaciones obstétricas como preeclampsia, hipertensión gestacional, diabetes gestacional o parto prematuro no son solo problemas obstétricos: son señales de riesgo cardiovascular a largo plazo y alertas de que puede haber mayor probabilidad de enfermedad del corazón años después. 

Menopausia: punto de inflexión

• Tras la menopausia, la caída de estrógenos altera el metabolismo: empeoran el perfil de lípidos, aumenta la presión arterial y la resistencia a la insulina, lo que dispara los factores de riesgo cardiovasculares. 
• Esta etapa representa una ventana crítica en la que el riesgo se acerca o incluso supera al de los hombres del mismo grupo de edad. 

Falta de atención integral

• Aunque hay evidencia científica, la prevención no siempre se aplica de forma rutinaria. Por ejemplo, tras un embarazo con complicaciones, muchas veces no se hace seguimiento cardiovascular a largo plazo. 

Conclusión

El artículo subraya la necesidad de una perspectiva de salud a lo largo de toda la vida de la mujer que incluya factores reproductivos (embarazo y menopausia) en la evaluación del riesgo cardiovascular y mejore la prevención, el diagnóstico y la atención específica para mujeres.

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8. Hacia el sueño de detectar el cáncer en sangre: así se usan ya las biopsias líquidas en los hospitales españoles

Artículo de Antonio Martínez Ron en elDiario.es.

El artículo describe cómo las biopsias líquidas, una técnica que detecta en la sangre fragmentos de ADN de las células tumorales, se están empleando ya en varios hospitales españoles y ayudan a mejorar el manejo del cáncer aunque aún no están listas para detectar precozmente la enfermedad en toda la población.  

Usos actuales en hospitales

• Estas pruebas se utilizan principalmente en cáncer avanzado o metastásico para obtener información genética del tumor cuando no se puede hacer una biopsia tradicional.  
• Permiten personalizar tratamientos (por ejemplo, elegir fármacos más eficaces) y también se emplean en ensayos clínicos para evaluar la respuesta a terapias.  
• En algunos casos, las biopsias líquidas permiten evitar cirugías agresivas porque con una simple extracción de sangre se conoce qué mutaciones tiene el cáncer.  

Seguimiento tras tratamiento

• La técnica también se prueba para medir la enfermedad mínima residual tras la cirugía: con análisis periódicos se puede detectar si quedan células cancerosas que puedan causar una recaída.  
• Esto puede ayudar a decidir si un paciente necesita o puede evitar tratamientos como quimioterapia, reduciendo efectos secundarios innecesarios.  

Limitaciones actuales

• Aunque hay expectativas de usar biopsias líquidas para cribrado poblacional precoz, expertos advierten que la sensibilidad en cánceres muy iniciales aún es baja, por lo que no es fiable como prueba de detección temprana universal.  
• Además, el coste de la prueba (alrededor de cientos de euros) es mucho mayor que otras pruebas de cribado tradicionales, dificultando su implementación amplia en sistemas sanitarios.  

Conclusión

El “sueño” de detectar el cáncer con un simple análisis de sangre está cada vez más cerca, pero por ahora la biopsia líquida se aplica de forma clínica sobre todo para personalizar tratamientos y evitar procedimientos invasivos. La detección precoz masiva requerirá más avances y validación científica.  

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9. Percepción del dolor en hombres y mujeres: ¿es verdad que ellos “no lloran” pero se quejan más?

Artículo en The Conversation de Elena Rocío Serrano-Ibáñez y Rocío de la Vega de Carranza.

El dolor no es solo una sensación física, sino también una experiencia emocional y subjetiva que varía entre individuos y está influida por factores biológicos, psicológicos y sociales

El artículo explora si realmente hombres y mujeres perciben y responden al dolor de manera diferente, y cómo estereotipos de género influyen en esa percepción.  

Dolor: una experiencia compleja

El dolor no es solo una sensación física, sino también una experiencia emocional y subjetiva que varía entre individuos y está influida por factores biológicos, psicológicos y sociales.  

Diferencias biológicas

Algunos estudios experimentales han mostrado que las mujeres pueden tener un umbral de dolor más bajo que los hombres, es decir, pueden detectar el dolor con estímulos más leves. Sin embargo, otros hallazgos señalan que los hombres pueden experimentar un impacto mayor del dolor cuando ocurre.  

La ciencia no ha establecido conclusivamente si estas diferencias se deben a hormonas, cerebro u otros mecanismos biológicos, ya que los resultados varían según los estudios

La ciencia no ha establecido conclusivamente si estas diferencias se deben a hormonas, cerebro u otros mecanismos biológicos, ya que los resultados varían según los estudios.  

Sexo vs. género

Es importante distinguir sexo (biología) de género (roles sociales y culturales). El artículo destaca que los estereotipos de género influyen mucho en cómo las personas experimentan y expresan el dolor.  

Por ejemplo:

• A los hombres se les socializa para ser “duros”, evitar quejarse y no mostrar vulnerabilidad.

Estas expectativas sociales pueden hacer que las mujeres hablen más sobre su dolor, mientras que los hombres tienden a callarlo o minimizarlo, independientemente de cuánto realmente sientan

• A las mujeres se les asocia con ser más expresivas, comunicativas y sensibles al dolor.  

Estas expectativas sociales pueden hacer que las mujeres hablen más sobre su dolor, mientras que los hombres tienden a callarlo o minimizarlo, independientemente de cuánto realmente sientan.  

Conclusión: no hay respuestas claras

La percepción y la expresión del dolor es multifactorial, y no puede reducirse simplemente al estereotipo de que “los hombres no lloran” o que “las mujeres se quejan más”

No existe evidencia definitiva de que un género sienta más dolor que el otro de forma inherente. Las diferencias observadas parecen estar influenciadas tanto por la biología como —y especialmente— por factores psicosociales y culturales.

En definitiva, la percepción y la expresión del dolor es multifactorial, y no puede reducirse simplemente al estereotipo de que “los hombres no lloran” o que “las mujeres se quejan más”.  

>Percepción del dolor en hombres y mujeres: ¿es verdad que ellos “no lloran” pero se quejan más?

10. Los guardianes del cuidado: ‘Es la profesión que la Inteligencia Artificial no podrá suplir jamás’

Artículo de Ángeles Durán en elDiario.es.

El reportaje describe el trabajo de enfermeros y auxiliares de enfermería, a quienes califica como los guardianes del cuidado, destacando la humanidad, empatía y cercanía que aportan al trato con pacientes en los hospitales, cualidades que —según testimonios— la Inteligencia Artificial (IA) nunca podrá reemplazar

El reportaje describe el trabajo de enfermeros y auxiliares de enfermería, a quienes califica como los guardianes del cuidado, destacando la humanidad, empatía y cercanía que aportan al trato con pacientes en los hospitales, cualidades que —según testimonios— la Inteligencia Artificial (IA) nunca podrá reemplazar.  

Cuidado humano irremplazable

En la planta de un hospital en Palma de Mallorca se muestra cómo estos profesionales no solo gestionan tratamientos y signos vitales, sino que acompañan a los pacientes con palabras amables, gestos de consuelo y atención constante, ofreciendo dignidad y alivio emocional, especialmente para quienes están vulnerables o solos.  

Fuga de talento y precariedad

A pesar de la importancia de su rol, muchos enfermeros se trasladan dentro de España o al extranjero buscando mejores condiciones laborales, debido a la temporalidad y precariedad de sus contratos. Esto provoca una fuga de talento hacia países como Noruega o Estados Unidos.  

Tanto trabajadores como familiares de pacientes resaltan que el trato humano, la empatía, las palabras y los pequeños gestos de cuidado son insustituibles y esenciales para mantener el bienestar de los enfermos, algo que la IA no puede replicar

Humanidad frente a tecnología

Tanto trabajadores como familiares de pacientes resaltan que el trato humano, la empatía, las palabras y los pequeños gestos de cuidado son insustituibles y esenciales para mantener el bienestar de los enfermos, algo que la IA no puede replicar.  

Conclusión

El artículo subraya la relevancia de los profesionales de enfermería y cuidados auxiliares como pilares del sistema sanitario, cuyo trabajo va más allá de lo técnico y destaca el valor del cuidado humano —algo que la automatización y la IA no pueden sustituir—, al mismo tiempo que advierte sobre los retos laborales que enfrentan.  

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11. Cinco dietas saludables que pueden alargar la vida más de dos años: “Diferentes rutas que conducen a la misma buena salud”

Artículo de Jessica Mouzo en El País.

Seguir ciertos patrones alimentarios saludables puede aumentar la esperanza de vida hasta más de dos o tres años, según un estudio publicado en 'Science Advances'

El artículo explica que seguir ciertos patrones alimentarios saludables puede aumentar la esperanza de vida hasta más de dos o tres años, según un estudio publicado en Science Advances. El trabajo analizó datos de más de 100 000 personas y halló que adherirse a cualquiera de cinco dietas saludables se asocia con una reducción de hasta un 24 % en la mortalidad por todas las causas, lo que se traduce en años adicionales de vida, tanto en hombres como en mujeres.  

Las cinco dietas saludables

Aunque el artículo no enumera detalladamente cada una, indica que los patrones estudiados comparten principios comunes:

• Alto consumo de verduras, frutas y cereales integrales.

Estas dietas incluyen el Índice de Alimentación Saludable Alternativa, la dieta mediterránea, el Índice de Dieta Basada en Plantas, los Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión y la Dieta para Reducción del Riesgo de Diabetes

• Menor ingesta de carnes rojas, sal y ultraprocesados.

Estas dietas incluyen el Índice de Alimentación Saludable Alternativa, la dieta mediterránea, el Índice de Dieta Basada en Plantas, los Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión y la Dieta para Reducción del Riesgo de Diabetes.  

Beneficios para la salud

• Los beneficios fueron consistentes independientemente de la genética de los participantes, lo que sugiere que la elección de una alimentación saludable puede influir fuertemente en la longevidad.  
• El estudio observó reducciones en el riesgo de enfermedades graves, como infartos, accidentes cerebrovasculares, cáncer y diabetes, lo que explica el aumento en la esperanza de vida.  

Mensaje principal

Los investigadores concluyen que no existe una única dieta perfecta, sino múltiples rutas hacia una buena salud. Las personas pueden elegir el patrón alimentario que mejor se adapte a sus gustos, cultura u objetivos de salud y aún así obtener beneficios sustanciales para vivir más y mejor.  

>Cinco dietas saludables que pueden alargar la vida más de dos años: “Diferentes rutas que conducen a la misma buena salud”

12. Pornografía, agresiones sexuales y sumisión química: ¿cómo se relacionan?

Artículo de Pablo Prego Meleiro en The Conversation.

El artículo explora cómo la pornografía, las agresiones sexuales y la sumisión química están interrelacionadas en el contexto de la violencia sexual, especialmente entre jóvenes, y cómo ciertos contenidos y prácticas pueden influir en actitudes y comportamientos sociales

El artículo explora cómo la pornografía, las agresiones sexuales y la sumisión química están interrelacionadas en el contexto de la violencia sexual, especialmente entre jóvenes, y cómo ciertos contenidos y prácticas pueden influir en actitudes y comportamientos sociales.  

1. Qué es la sumisión química

La sumisión química se refiere a administrar sustancias psicoactivas a una persona sin su consentimiento ni conocimiento para disminuir su voluntad, capacidad de defensa o conciencia, facilitando que se cometan delitos —sobre todo agresiones sexuales—. Este fenómeno ha aumentado en los últimos años en contextos de ocio, fiestas o entornos sociales donde se consumen drogas y alcohol.  

2. Relación entre pornografía y agresiones

El artículo señala que estudios muestran que gran parte de la pornografía consumida por jóvenes contiene escenas degradantes, violentas o humillantes, donde a menudo aparecen personas inconscientes o incapacitadas. Esto puede:

Encuestas entre jóvenes revelan que un porcentaje significativo reconoce ver pornografía con escenas en las que personas parecen inconscientes o bajo efectos de alcohol/drogas —un patrón más elevado entre hombres que entre mujeres—, lo que puede reforzar ideas peligrosas sobre el consentimiento

• Normalizar o trivializar la violencia sexual al presentarla como erotismo o como algo sexualmente excitante.
• Difundir mensajes engañosos, donde se confunde la falta de consentimiento o la incapacidad de resistir con una forma aceptable de sexo.  

Encuestas entre jóvenes revelan que un porcentaje significativo reconoce ver pornografía con escenas en las que personas parecen inconscientes o bajo efectos de alcohol/drogas —un patrón más elevado entre hombres que entre mujeres—, lo que puede reforzar ideas peligrosas sobre el consentimiento.  

3. Cultura de la violación y sumisión química

El artículo también destaca cómo algunos contenidos mediáticos relacionados con la pornografía y las redes pueden alimentar la llamada “cultura de la violación”, donde:

• Se perpetúan mitos sobre el consentimiento.
• Se desensibiliza a las personas frente a la violencia sexual.
• Se refuerzan normas sociales que minimizan la gravedad de las agresiones.  

Esto ocurre junto con el aumento de casos de sumisión química, donde las víctimas a veces no recuerdan lo sucedido debido a la incapacidad inducida por sustancias, complicando la denuncia y la respuesta social y legal efectiva

Esto ocurre junto con el aumento de casos de sumisión química, donde las víctimas a veces no recuerdan lo sucedido debido a la incapacidad inducida por sustancias, complicando la denuncia y la respuesta social y legal efectiva.  

En síntesis, el artículo subraya que no existe una causa única para las agresiones sexuales, pero la pornografía con contenido violento y la sumisión química forman parte de un entorno cultural y social que puede influir en actitudes, expectativas y comportamientos relativos al sexo, el consentimiento y la violencia, especialmente entre los más jóvenes.  

>Pornografía, agresiones sexuales y sumisión química: ¿cómo se relacionan?

13. Rosa Urbanos, catedrática: “No tiene sentido ‘blindar’ la gestión pública si esta tiene problemas serios. Hay que abordarlos”  

Oriol Güell entrevista a Rosa Urbanos en El País.

Urbanos, economista de la salud y primera directora del Observatorio del SNS, ofrece un análisis crítico basado en su amplia trayectoria en políticas sanitarias

La entrevista gira en torno a la gestión del Sistema Nacional de Salud (SNS) y la reciente presentación del anteproyecto de Ley de Gestión Pública e Integridad del SNS por parte del Ministerio de Sanidad. Urbanos, economista de la salud y primera directora del Observatorio del SNS, ofrece un análisis crítico basado en su amplia trayectoria en políticas sanitarias.  

Crítica al anteproyecto de ley

Urbanos considera que la intención de la nueva norma es buena, pero duda de su capacidad real para mejorar la gestión sanitaria. Señala que no tiene sentido “blindar” la gestión pública si esta presenta problemas serios, y que lo esencial es abordar directamente esas carencias estructurales en lugar de crear barreras legales.  

Sobre las colaboraciones público-privadas

Urbanos sostiene que los problemas no provienen tanto de la privatización en sí, sino de un mal diseño de contratos, fallos de control y déficits institucionales en la supervisión de esas fórmulas

Respecto a la limitación de la gestión privada en hospitales tras casos polémicos como el del Hospital de Torrejón, Urbanos sostiene que los problemas no provienen tanto de la privatización en sí, sino de un mal diseño de contratos, fallos de control y déficits institucionales en la supervisión de esas fórmulas.  

Flexibilidad y eficiencia en la gestión

La catedrática defiende que mejorar la gestión no pasa por imponer un modelo rígido, sino por dotar a los centros de marcos flexibles que permitan adaptarse a la demanda cambiante. Señala que estudios sugieren que más importancia para la eficiencia es que una institución tenga personalidad jurídica y flexibilidad, más allá de si es pública o privada.  

Evaluación de la ley de 1997

Urbanos valora positivamente la Ley 15/1997 sobre nuevas formas de gestión, porque abrió espacio a la innovación y diversidad de modelos. Menciona, por ejemplo, las Entidades de Base Asociativa (EBA) —cooperativas de profesionales en atención primaria— como modelos con resultados prometedores aunque poco extendidos

Urbanos valora positivamente la Ley 15/1997 sobre nuevas formas de gestión, porque abrió espacio a la innovación y diversidad de modelos. Menciona, por ejemplo, las Entidades de Base Asociativa (EBA) —cooperativas de profesionales en atención primaria— como modelos con resultados prometedores aunque poco extendidos.  

Problemas urgentes del SNS

Entre los retos actuales, Urbanos señala:

• Percepción negativa y pérdida de legitimidad del sistema público por largas listas de espera y otras deficiencias.
• Burnout y descontento entre profesionales sanitarios, que dificultan un buen funcionamiento del sistema.
• Limitaciones en las competencias autonómicas, que hacen más difícil implementar soluciones coordinadas desde el Ministerio de Sanidad.  

Conclusión

Urbanos defiende que la mejora de la gestión sanitaria es clave para garantizar la calidad y sostenibilidad del SNS y que no se logrará únicamente mediante legislación. Lo esencial, a su juicio, es mejorar estructuras de gestión, supervisión y rendición de cuentas, frente a enfoques simplistas de blindaje jurídico.  

>Rosa Urbanos, catedrática: “No tiene sentido ‘blindar’ la gestión pública si esta tiene problemas serios. Hay que abordarlos”

14. La Fundación Pasqual Maragall urge a revisar cómo se aborda el Alzheimer en el SNS ante la llegada de nuevos fármacos

Artículo en Demócrata.

La Fundación Pasqual Maragall ha pedido revisar a fondo cómo se organiza actualmente la atención a la enfermedad de Alzheimer dentro del Sistema Nacional de Salud (SNS) ante la llegada de nuevos tratamientos y herramientas diagnósticas que cambian radicalmente el enfoque tradicional de esta enfermedad

El artículo explica que la Fundación Pasqual Maragall ha pedido revisar a fondo cómo se organiza actualmente la atención a la enfermedad de Alzheimer dentro del Sistema Nacional de Salud (SNS) ante la llegada de nuevos tratamientos y herramientas diagnósticas que cambian radicalmente el enfoque tradicional de esta enfermedad.  

Cambio de paradigma clínico: El director general de la fundación, Arcadi Navarro, ha defendido ante el Congreso de los Diputados que los avances científicos —como los nuevos fármacos modificadores de la enfermedad y herramientas de diagnóstico más precoz— obligan a replantear los circuitos asistenciales, los roles profesionales y los modelos de coordinación sanitaria y social. Actualmente, señaló Navarro, el SNS está más centrado en cuidados tardíos que en prevención y tratamiento temprano.  

Diagnóstico precoz: Expertos como el neurólogo Pablo Villoslada explican que nuevas pruebas, como análisis de sangre con biomarcadores, pueden reducir de años a semanas el tiempo necesario para un diagnóstico fiable de Alzheimer, pero estas aún no están implementadas de forma generalizada.  

Médicos de familia destacan que, aunque los pacientes llegan antes con síntomas de deterioro cognitivo, los centros de salud carecen de herramientas diagnósticas avanzadas en el nivel primario, lo que limita una intervención temprana eficaz

Atención primaria y recursos: Médicos de familia destacan que, aunque los pacientes llegan antes con síntomas de deterioro cognitivo, los centros de salud carecen de herramientas diagnósticas avanzadas en el nivel primario, lo que limita una intervención temprana eficaz.  

Prevención: El documento presentado también subraya la importancia de una estrategia de prevención basada en estilos de vida saludables y reducción de factores de riesgo cardiovascular, junto con campañas de concienciación y formación continua para profesionales sanitarios.  

Voz de los pacientes: Personas diagnosticadas con Alzheimer han pedido que las nuevas herramientas y tratamientos se apliquen cuanto antes, recordando que el tiempo es limitado para quienes viven con la enfermedad, y reclamando su participación activa en la toma de decisiones sobre políticas que les afectan.  

En resumen, la fundación reclama una actualización integral del enfoque del Alzheimer en España, que integre mejor prevención, diagnóstico precoz, tratamiento innovador y coordinación entre niveles asistenciales, para adaptarse a los avances científicos y mejorar los resultados para pacientes y sus familias.  

>La Fundación Pasqual Maragall urge a revisar cómo se aborda el Alzheimer en el SNS ante la llegada de nuevos fármacos

15. Jordi Varela, médico: “La medicina aporta solo un 25% a la salud de la población, el resto es lo que lo llamo el ‘código postal’”

Varela —médico de familia, epidemiólogo y gestor sanitario— reflexiona sobre los retos actuales de la medicina y el sistema sanitario, basándose en su experiencia como director de varios hospitales públicos y en su libro De vulnerables a poderosos

Entrevista de Evelyn López en La Vanguardia.

En la conversación, Varela —médico de familia, epidemiólogo y gestor sanitario— reflexiona sobre los retos actuales de la medicina y el sistema sanitario, basándose en su experiencia como director de varios hospitales públicos y en su libro De vulnerables a poderosos.  

1. La medicina y la salud real

Varela destaca que solo alrededor del 25 % de la salud de una población depende de la medicina clínica, mientras que el resto está determinado por factores sociales, como el lugar donde se vive, la educación, el empleo o el apoyo familiar.  

2. Enfoque clínico centrado en la persona

Señala que muchos pacientes mayores reciben múltiples pruebas o fármacos que poco aportan a su calidad de vida, y que más del 50 % de las prescripciones no se siguen porque no responden a las prioridades reales de los pacientes 

Critica el modelo tradicional que suma tratamientos y procedimientos sin considerar al individuo como un todo. Señala que muchos pacientes mayores reciben múltiples pruebas o fármacos que poco aportan a su calidad de vida, y que más del 50 % de las prescripciones no se siguen porque no responden a las prioridades reales de los pacientes.  

3. Valor sobre volumen

Varela subraya que más de la mitad de las pruebas diagnósticas en personas mayores —como endoscopias o TAC rutinarios— no aportan un valor clínico claro, lo que indica un exceso de medicina que no mejora realmente la vida del paciente.  

4. Participación y toma de decisiones compartida

Propone romper el modelo paternalista y fomentar una toma de decisiones compartida entre profesionales y pacientes. Esto incluye escuchar a los propios pacientes para rediseñar servicios y evitar visitas o pruebas innecesarias.  

5. Prioridad a la atención comunitaria

Varela aboga por reforzar la atención primaria y la atención domiciliaria integrada con servicios sociales, en vez de centrar todo en grandes hospitales

Varela aboga por reforzar la atención primaria y la atención domiciliaria integrada con servicios sociales, en vez de centrar todo en grandes hospitales. Esto serviría para prevenir hospitalizaciones que a menudo deterioran la fragilidad de los mayores y para gestionar de manera más eficaz la cronicidad y la longevidad.  

6. Coordinación entre salud pública y clínica

Insiste en que el sistema sanitario debe integrar más la salud pública, la prevención y determinantes sociales con la atención clínica para lograr mejores resultados de salud en la población.  

Aunque la medicina ha extendido la vida humana, el verdadero desafío ahora es gestionar esa longevidad con calidad, priorizando el valor clínico, la equidad y los determinantes sociales de la salud, más que la acumulación de intervenciones médicas

Mensaje central

La entrevista enfatiza que, aunque la medicina ha extendido la vida humana, el verdadero desafío ahora es gestionar esa longevidad con calidad, priorizando el valor clínico, la equidad y los determinantes sociales de la salud, más que la acumulación de intervenciones médicas.  

>Jordi Varela, médico: “La medicina aporta solo un 25% a la salud de la población, el resto es lo que lo llamo el ‘código postal’”

16. Somos como respiramos: hacerlo conscientemente es una forma de cuidado mental

Artículo de Nazareth Castellanos en El País Semanal.

Más allá de intercambiar oxígeno y dióxido de carbono, la respiración está profunda y científicamente conectada con procesos neuronales que influyen en la atención, la memoria, las emociones y la percepción de uno mismo

El texto explora cómo respirar conscientemente no solo es una función biológica necesaria, sino también una poderosa forma de cuidado de la salud mental. Más allá de intercambiar oxígeno y dióxido de carbono, la respiración está profunda y científicamente conectada con procesos neuronales que influyen en la atención, la memoria, las emociones y la percepción de uno mismo.  

A lo largo de la historia, diferentes culturas y tradiciones —desde el yoga indio hasta la medicina hipocrática y la mística hebrea— han reconocido la relación entre respiración y mente, asociando técnicas respiratorias con bienestar interno.  

El artículo destaca que la respiración se compone de tres fases:

1. Inspiración – activa áreas cerebrales vinculadas con la atención y la memoria.

El artículo transmite que respirar con atención constituye una forma sencilla pero profunda de escuchar nuestro propio cuerpo y mente, y que la respiración funciona como un “espejo” de nuestra salud interior

2. Exhalación – regula las redes neuronales emocionales.

3. Pausa o apnea – a menudo ignorada, pero crucial; varía con el nivel de ansiedad y refleja cómo está funcionando el cerebro.  

Estudios muestran que en estados ansiosos la amígdala (una estructura cerebral clave en la respuesta emocional) puede alargar la pausa entre la exhalación y la siguiente inhalación, indicando una alteración del equilibrio mental. Por ello, aprender a respirar de forma ordenada y rítmica, con exhalaciones más largas que las inspiraciones, puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el estado emocional.  

El artículo transmite que respirar con atención constituye una forma sencilla pero profunda de escuchar nuestro propio cuerpo y mente, y que la respiración funciona como un “espejo” de nuestra salud interior.  

>Somos como respiramos: hacerlo conscientemente es una forma de cuidado mental

17. Qué es el reto del paracetamol: la práctica viral que está provocando ingresos de menores y conlleva riesgo mortal

En La Sexta.

Este reto consiste en que adolescentes ingieren la mayor cantidad posible de paracetamol, un analgésico común, con el objetivo de competir por quién pasa más tiempo hospitalizado tras la intoxicación

18. El valor del paciente experto: conocimiento, soporte y humanidad compartida

Artículo de Ascensión Hernández en Demócrata. 

Este enfoque —que se denomina paciente experto— considera que las personas que viven con una enfermedad acumulan un conocimiento valioso sobre su cuerpo, síntomas, reacciones y necesidades, que puede enriquecer significativamente la asistencia clínica y la toma de decisiones compartida 

El artículo reflexiona sobre la importancia de reconocer al paciente como un protagonista activo de su propio cuidado de salud, no solo como receptor pasivo de tratamientos. Este enfoque —que se denomina paciente experto— considera que las personas que viven con una enfermedad acumulan un conocimiento valioso sobre su cuerpo, síntomas, reacciones y necesidades, que puede enriquecer significativamente la asistencia clínica y la toma de decisiones compartida.  

El paciente experto como recurso para la salud

• El paciente no solo recibe información médica, sino que aporta experiencia personal, prioridades vitales y contexto de vida, que son esenciales para personalizar tratamientos y mejorar resultados.  
• Su conocimiento acumulado sobre la enfermedad o condición es un recurso práctico que complementa la evidencia científica y el juicio clínico tradicional.  

Relación colaborativa con profesionales

• El texto señala que la asistencia sanitaria moderna debe evolucionar de un modelo paternalista hacia uno colaborativo, en el que profesionales y pacientes compartan información, dialoguen y consensúen decisiones sobre tratamientos, cuidados y objetivos de salud. Esto favorece la toma de decisiones compartida y la humanización de la atención.  

En este proceso, los pacientes se convierten en agentes activos, responsables de su autocuidado y con capacidad para influir en su trayectoria terapéutica

• En este proceso, los pacientes se convierten en agentes activos, responsables de su autocuidado y con capacidad para influir en su trayectoria terapéutica.  

Soporte y humanidad compartida

• Más allá de lo técnico, el artículo subraya que el valor del paciente experto también radica en el soporte emocional, social y humano que aporta al propio proceso de atención sanitaria. Reconocer la experiencia del paciente favorece la empatía, la dignidad y la comprensión entre profesionales y personas enfermas.  

Este enfoque contribuye a humanizar la medicina, porque pone en el centro no solo los resultados clínicos, sino también la experiencia vital del paciente

• Este enfoque contribuye a humanizar la medicina, porque pone en el centro no solo los resultados clínicos, sino también la experiencia vital del paciente.  

En resumen, la autora defiende que integrar al paciente como experto de sí mismo en el sistema sanitario ayuda a mejorar tanto la calidad de la atención como el bienestar general, transformando la relación clínica y fortaleciendo la coordinación entre conocimiento científico y vivencias personales.  

>El valor del paciente experto: conocimiento, soporte y humanidad compartida

19. Un día en el TikTok de un adolescente de 13 años: así pone el algoritmo en peligro a menores vulnerables

Artículo de Isabel Rubio en El País.

Aunque 'TikTok' exige tener al menos 13 años para registrarse, muchas cuentas de menores evaden esta restricción y acceden al contenido.

El reportaje analiza cómo el algoritmo de TikTok puede representar un riesgo para los adolescentes, especialmente los más vulnerables, tras simular el uso de la aplicación con cuentas ficticias de menores de 13 y 15 años. Aunque TikTok exige tener al menos 13 años para registrarse, muchas cuentas de menores evaden esta restricción y acceden al contenido.  

Algoritmo y contenidos preocupantes

El artículo muestra que el algoritmo tiende a recomendar contenidos que pueden ser perjudiciales para la salud física y mental de los jóvenes, porque está diseñado para maximizar el tiempo de uso y captar la atención constantemente. Esto incluye material que puede influir negativamente en sus emociones, autoimagen o conductas.  

Los expertos consultados advierten que, algunos menores no tienen herramientas ni madurez para filtrar contenidos problemáticos, lo que puede aumentar su exposición a mensajes tóxicos, pornografía, retos peligrosos o ideas que afectan su bienestar

Vulnerabilidad de adolescentes

Los expertos consultados advierten que, algunos menores no tienen herramientas ni madurez para filtrar contenidos problemáticos, lo que puede aumentar su exposición a mensajes tóxicos, pornografía, retos peligrosos o ideas que afectan su bienestar. En casos de angustia, el algoritmo puede transformarse en el “único acompañante” de estos jóvenes, reforzando patrones dañinos.  

Dificultad de control parental

El artículo resalta que medidas punitivas como retirar el teléfono o castigar a los menores por usar TikTok de forma encubierta (“ocultar aplicaciones”) suelen ser contraproducentes si no van acompañadas de diálogo y supervisión adecuada.  

El algoritmo de 'TikTok', al priorizar contenido según intereses y comportamientos de los usuarios, puede amplificar riesgos para menores vulnerables, pues puede empujarles hacia vídeos problemáticos sin filtros eficaces

Conclusión

El texto subraya que el algoritmo de TikTok, al priorizar contenido según intereses y comportamientos de los usuarios, puede amplificar riesgos para menores vulnerables, pues puede empujarles hacia vídeos problemáticos sin filtros eficaces. Por ello, expertos señalan la importancia de supervisión adulta, educación digital y políticas que protejan de forma más robusta a niños y adolescentes en las redes sociales.  

>Un día en el TikTok de un adolescente de 13 años: así pone el algoritmo en peligro a menores vulnerables

20. El ayuno intermitente no es mejor que una dieta clásica para perder peso, según la mayor revisión de la evidencia disponible

Artículo de Patricia Fernández de Lis en El País.

Una gran revisión científica sistemática elaborada por la Biblioteca Cochrane y liderada por investigadores de Argentina y Chile concluye que el ayuno intermitente, aunque sí ayuda a perder peso, no es más eficaz que una dieta hipocalórica convencional para adelgazar en adultos con sobrepeso u obesidad

Una gran revisión científica sistemática elaborada por la Biblioteca Cochrane y liderada por investigadores de Argentina y Chile concluye que el ayuno intermitente, aunque sí ayuda a perder peso, no es más eficaz que una dieta hipocalórica convencional (una dieta clásica de reducción de calorías) para adelgazar en adultos con sobrepeso u obesidad.  

Qué analizó la revisión

• Se evaluaron 22 ensayos clínicos que compararon distintas modalidades de ayuno intermitente (como 16‑8, 20‑4 o 5‑2) con dietas tradicionales de restricción calórica.
• Participaron casi 2 000 adultos con sobrepeso u obesidad, con seguimientos de hasta un año.  

Resultados principales

• El ayuno intermitente produjo pérdida de peso, pero sin ventajas claras sobre las dietas clásicas basadas en reducir calorías diariamente.  

No se observaron diferencias significativas entre los distintos tipos de ayuno ni entre hombres y mujeres en términos de pérdida de peso

• No se observaron diferencias significativas entre los distintos tipos de ayuno ni entre hombres y mujeres en términos de pérdida de peso.  
• Además, faltan datos sólidos sobre aspectos clave como la satisfacción de los participantes, el impacto sobre enfermedades como la diabetes o la calidad de vida, y el efecto a largo plazo.  

Conclusiones de los expertos

Aunque no presenta beneficios superiores, el ayuno puede ser una opción válida entre varias estrategias para perder peso, siempre que se adapte a las circunstancias y preferencias de cada persona

• El líder del estudio señala que el ayuno intermitente “no es una solución milagrosa”, y que su eficacia depende, como en cualquier dieta, de la **adherencia a largo plazo, el entorno y otros factores individuales”.  
• Aunque no presenta beneficios superiores, el ayuno puede ser una opción válida entre varias estrategias para perder peso, siempre que se adapte a las circunstancias y preferencias de cada persona.  

En síntesis: La evidencia científica disponible indica que el ayuno intermitente funciona para adelgazar, pero no supera a una dieta hipocalórica tradicional en términos de pérdida de peso, por lo que la elección de un método u otro debe basarse en preferencias personales, sostenibilidad y acompañamiento profesional.

>El ayuno intermitente no es mejor que una dieta clásica para perder peso, según la mayor revisión de la evidencia disponible