Tras la terrible ola de calor de junio, Granada sufre esta semana temperaturas por encima de los 40 grados, según las previsiones de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet). 

La Dirección General de Protección Civil y Emergencias del Ministerio del Interior, de acuerdo con las predicciones de Aemet, ha alertado este martes a la población por ola de calor en el centro y sur de la Península entre el miércoles 12 y el viernes 14. 

Este martes la cuenca del Genil, las comarcas de Guadix-Baza y zonas de otras cuatro provincias (Jaén, Córdoba, Sevilla y Albacete) estuvieron en alerta amarilla durante las horas centrales del día (de 12 a 20 h.) por temperaturas máximas que llegaron a los 40º.

Pero la alerta sube a naranja este miércoles, jueves y viernes, y Aemet anuncia que los termómetros pueden llegar a los 43º en esos días (en la ola de calor de junio se alcanzaron los 41,3º). Junto Granada (cuenca del Genil) otras seis provincias están en alerta naranja y 11 más en alerta amarilla en toda España. En la provincia de Granada la zona de Guadix-Baza también estará en alerta. 

Además, la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha activado este martes la alerta roja por temperaturas de hasta 44 grados en la Campiña cordobesa y en la comarca jienense

del Valle del Guadalquivir, entre las 12.00 y las 20:00 horas tanto del miércoles como del jueves, según informa el servicio de emergencias 1-1-2, adscrito a la Consejería de Justicia e Interior de la Junta.

Las temperaturas seguirán en Granada en torno a los 40º el viernes, según Aemet, para bajar algo durante el fin de semana. 

Junto a estas temperaturas máximas asfixiantes, las mínimas también serán altas, por encima de los 20º a partir de este martes. Y las noches del mércoles y jueves pueden ser insufribles, ya que el termómetro no bajará de 23-24 grados, de acuerdo con las previsiones de Aemet, tras haber alcanzado más de 40º durante el día. 

Consejos para afrontar el calor

Cruz Roja Granada recuerda que el calor excesivo puede tener efectos negativos sobre la salud, como debilidad, fatiga, dolor de cabeza, falta de apetito, insomio o calambres, y son especialmente preocupantes en menores o personas mayores, que pueden incluso sufrir mareos y lipotimias.

Con el fin de reducir los problemas derivados de las altas temperaturas, Cruz Roja Española recuerda una serie de pautas sencillas en el día a día para poder disfrutar del calor y del verano con más seguridad:

En el exterior (en la calle, en el campo, etc.):

• Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar en la sombra. 
• Si puede, evite las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas. 
• Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor no olvide descansar, protegerse del sol y refrescarse (beba líquidos, refrésquese la cabeza, utilice un abanico…)

En el hogar:

• Permanezca en las estancias más frescas. 
• Baje las persianas, toldos, cortinas.... evitando que el sol entre directamente.
• Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad constantes en un recinto aislado (hay que mantener cerradas puertas y ventanas).

En el automóvil:

• Nunca deje a los niños/as ni a las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado. 
• Si viaja con personas vulnerables preste especial atención a los cambios bruscos de temperatura que se producen al entrar y salir del vehículo y que pueden afectar a los pasajeros del mismo. 
• Tomando las precauciones necesarias; aumentar progresivamente la temperatura del interior del mismo.
• Prevenga y lleve líquidos para hidratarse.

A nivel personal:

• Intente refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño...).
• Use ropa ligera, no apretada y de colores claros. 
• Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire. 

En las comidas:

• Haga comidas ligeras que la ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (que contengan ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos). 
• Beba líquidos en abundancia (agua, zumos,..) siempre que no exista contraindicación médica. 

Si tiene algún problema de salud:

• Consulte con su médico acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar si padece alguna enfermedad de riesgo. 
• Siga tomando sus medicamentos. No se automedique. 
• Si se encuentra mal, pare la actividad que esté haciendo, intente situarse en un sitio fresco y pida ayuda. 

El calor no afecta a todas las personas por igual, algunas son más vulnerables: Personas mayores, con enfermedades (cardiovascular, cerebrovascular, respiratoria, renal, neurológica, diabetes, encamados…) o las que toman medicamentos (anticolinérgicos, antihistamínicos, fenotiazinas, anfetaminas, psicofármacos, diuréticos, betabloqueantes, anticonceptivos,…); personas con discapacidades, personas con sobrepeso, y menores.

Y si va a exponerse al sol:

• Utilice una protección solar adecuada cuando se exponga al sol; aplíquesela 30 minutos antes de salir de casa, de forma generosa; renuévela regularmente. 
• Evite los productos fotosensibilizantes (perfumes alcohólicos...). 
• Protéjase la cabeza con un gorro o sombrero. 
• Protéjase los ojos: las gafas de sol deben tener protección 100% frente a rayos ultravioletas y radiación azul visible.